现在好像腰椎病已经成为常态，而且患病人群越来越年轻化，上班族中，总有那么一批人被腰椎病困扰，并且人群还在不断扩大，腰椎病已经到了不得不防的时候了。
1、腰疼腿麻需留心
腰椎病患者脚麻是常见症状，它是由椎腰椎病变引起的上肢麻木和腿麻木，这种四肢分散麻木出现的情况是局部神经受到了刺激，如腰椎间盘突出等。
气血虚的人就经常容易腿脚发麻。发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神经发麻。所以当出现腿麻情况时就要注意了，可能你已经被腰椎病找上了。
2、久坐不动是成因
导致腰椎病主要原因是长期慢性积累性劳损，除去职业原因、疾病或外力伤害所引起，由于自身保健意识不强，平时生活中发生习惯性用错腰的情况更不在少数。
久坐不动，加上姿势不正确，是导致腰椎疾病的主要成因之一。
人体在前倾20度坐着时，腰椎间盘内的压力最大，而这正是伏案工作时经常保持的姿势。
乐家黑膏教你5招防腰椎病
1、适当睡硬板床：使脊柱能保持自然生理曲度，腰部肌肉处在休息状态，腰椎也轻松无负担。
2、腰腿不受凉：养成良好的饮食起居习惯，呵护腰腿不受凉，爱惜自己不过劳。
3、蹲下取重物：应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
4、站如松坐如钟：既不久坐，也不久站;站或坐都要端正，胸部挺起，腰部平直。
5、姿势多变化：同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，解除肌肉疲劳。
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